Креатин - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. Это одна из немногих добавок, высокая эффективность которой подтверждается реальными исследованиями. К настоящему моменту научно обосновано, что применение креатина может вызывать существенное увеличение массы тела и силы мышц (даже за одну неделю применения) и что применение именно его лежит в основе улучшения результатов тренировок высокой интенсивности. Рекомендации к применению: в фазе загрузки (первые 5 дней) рекомендуется принимать по 10 грамм (2 мерные ложки) два раза в день, смешав с 200мл воды. В период поддержания рекомендуется принимать по 1 мерной ложке два раза в день, утром и после тренировки. Количество порций: 30. Мерная ложка внутри.